БУЧ диета, также известная как диета углеводного чередования, является модифицированным вариантом малоуглеводной диеты. Она основана на чередовании периодов потребления мало и много углеводов, что позволяет эффективно сжигать подкожный жир. В этой статье вы узнаете, как работает диета углеводного чередования и почему она хорошо работает для похудения.
# Похудение
Диета углеводного чередования предполагает чередование потребляемых углеводов. Достоинства диеты: отсутствие чувства голода, сохранение мышечной массы, быстрый обмен веществ, богатство и разнообразие рациона, простота применения. Меню диеты углеводного чередования включает 4-дневные циклы, в которых первые два дня употребляется белковая пища с небольшим количеством углеводов, третий день - высокоуглеводный, четвертый - смешанный.
Перепост